刷牙前牙膏要不要沾水?牙龈出血怎么办?很多人都做错了

牙齿出问题,的确很影响吃东西,胃口不好,营养不够,全身性的其他问题也跟着来了。

食物会降低口腔内的 pH值,造成牙齿表面的微腐蚀,如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话,可能会造成牙齿表面釉质的额外损失,所以应该在饭前刷牙。

《中国居民口腔健康指南》指出:使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施,其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。

简单说来,氟既能防止牙齿表面溶解,还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。

其实刷牙是一种枯燥的重复活动,不管是否沾水,刷牙的时候人们都会觉得时间过得快一些。

牙膏在嘴里溶解、发泡,都需要水,虽然口腔里有唾液,但对于敏感型的朋友,牙膏吸收太多口腔黏膜的水分,可能会难受甚至掉皮。

注意一点,一些脱敏和美白牙膏的有效成分遇水后会快速分解,刷牙就不要沾水了。

究其原因,是因为右手拿牙刷时,刷右侧会费劲一些,右侧牙齿的清洁状况就差一些。

牙菌斑容易长在牙齿的中下 1/3靠近牙龈的位置,甚至牙齿和牙龈之间的间隙。

应该一颗牙、一颗牙,从前到后、从后到前地刷,除了紧挨着的邻面,不遗漏其他几个面。

不算智齿一般有 28颗牙,每颗牙有 3面要刷,一共 84个牙面,2分钟算下来每个面平均刷不到两秒。

牙龈出血,最常见的原因就是牙龈周围脏了,牙龈发炎了,发炎的牙龈就会容易出血。

需要注意的是,如果认真刷牙一星期还是出血,可能需要进一步治疗,单靠刷牙不能解决问题。

舌苔上生活着许多细菌,有一些会导致蛀牙、牙周炎等,细菌代谢物还可能造成口气。

直接用刷毛刷舌头,需要轻一点,否则容易伤到舌头。用牙刷背面的橡胶制刷舌区域或专用刮舌板,效果会更好。

但漱口水并不能有效去除牙菌斑,也无法抑制牙周致病菌生长,就算天天饭后用漱口水,也必须好好刷牙。

希望老友们记得许大夫总结的这 10点关于刷牙的小知识。愿我们的牙齿坚固完好。

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